Taller de Hatha Yoga para grupos o centros sociales, podemos ir donde quieras entre
Barcelona y la comarca de Gerona o el Maresma, de momento estamos planteando unos talleres en el Complex Esportiu Can Xaubet , Carretera Nacional II km. 669‐670, 08397 Pineda de Mar
Teléfono de los organizadores: Tel. 93 767 8014 / Mov. 686 733 840
Email: ibiel.anderson@hotmail.com
Universidad de Westminster Londres, Reino Unido,
profesora de hatha ioga i de pre‐ y post‐natal yoga;
registrada de la terapia biodinámica craniosacral en
Norte America.
John Stevens, profesor de yoga y meditación;
registrado de la terapia biodinámica craniosacral en
Norte America. Professor de Redución de Estrés
Basado en La Atención Plena. Fué ingeniero y monje
budista theravada.
El Hatha Yoga , es el Yoga del bienestar físico, y es la rama más difundida de
esta disciplina en Occidente. Consta principalmente de cuatro componentes
esenciales: a) Respiración Completa, b) Posturas o asanas, c) Relajación física
y mental, y d) Meditación.
La respiración completa o profunda, es la base en la práctica del Yoga. La
respiración es consciente y utilizando en su totalidad nuestra capacidad
pulmonar. Afectará no sólo el proceso de oxigenación del torrente sanguíneo
sino que además beneficiará el funcionamiento general de nuestro
organismo.
Las asanas , no son ejercicios, son posturas que vamos asumiendo y debemos
mantener, acompañadas de la respiración completa, y de una actitud mental
relajada y concentrada. Las posturas de Yoga tienen propiedades curativas,
recuperativas y preventivas.
La relajación en forma consciente y dirigida ayuda a recomponer el equilibrio
energético en nuestro cuerpo, aflojando y liberándonos de las tensiones y
contracturas que en el mismo se producen, como consecuencia natural de las
presiones que a diario estamos sometidos.
La meditación, tiene por finalidad lograr la quietud y apaciguamiento de
nuestra mente. Meditar no es dejar vagar la mente en forma totalmente
libre. Muy por el contrario meditar es tratar de centrarla en un punto. Para
ello podremos utilizar distintos instrumentos como mantras, u objetos
externos concretos (la llama de una vela, una flor, una imagen, etc.), o
internos semisutiles (la respiración, latidos del corazón, etc.), vamos a lograr
disminuir lentamente la emisión de pensamientos.
Hoy, el Yoga, se ha transformado en esta sociedad moderna en una
herramienta válida, para mejorar nuestra calidad de vida, enseñándonos a
disfrutar de ella a través de una visión positiva y creativa de la misma.
